सिद्धांता हॉस्पिटल के कार्डियोलॉजी असिस्टेंट अरबाज का कहना है कि मोबाइल के आने के बाद से लोग मेहनत करने से कन्नी काटने लगे हैं। दिल के बढ़ते मरीजों का एक बड़ा कारण मेहनत न करना है। हर एक काम मोबाइल से हो रहा है। रात-रात भर मोबाइल फोन का इस्तेमाल करना, फिर देर से उठना। जंक व फास्ट फूड का अत्यधिक सेवन करना भी दिल की बीमारियों को न्योता देता है....
हां, दिल तो बच्चा ही है आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में इस दिल को बच्चे की तरह ही संभाल कर रखना पड़ता है। काम की व्यस्तता और खान पान में पौष्टिक आहार से दूरी हमारे जीवन पर बड़ा प्रभार डाल रही है। आज पुरे विश्व में विश्व हृदय दिवस मनाया जाता है। इस दिन का मुख्य उद्देश्य लोगों को उनके हृदय स्वास्थ्य के महत्व के बारे में जागरूक करना है और हृदय रोगों के खिलाफ जागरूकता फैलाना है। विश्व हृदय दिवस पर झीलों की नगरी भोपाल के सबसे प्रसिद्ध अस्पताल सिद्धांता हॉस्पिटल के कार्डियोलॉजी असिस्टेंट श्री अरबाज खान ने बताया कि इस दिन कई स्वास्थ्य संगठन और स्वास्थ्य संचालन कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं जिनमें हृदय स्वास्थ्य के महत्व को बढ़ावा देने के लिए जागरूकता और जानकारी देने का काम किया जाता है। विश्व हृदय दिवस के दिन, लोग हृदय स्वास्थ्य पर विचार करते हैं और उन्हें बेहतर रखने के उपायों के बारे में जानकारी प्राप्त करते हैं। अरबाज ने बताया कि यह एक महत्वपूर्ण दिन है जब हम अपने हृदय की देखभाल के लिए सकारात्मक कदम उठाने की प्रेरणा प्राप्त कर सकते हैं।
दिल दा मामला है जनाब इन बातों का रखें ख्याल: अरबाज
स्वस्थ आहार- आपको सही आहार लेना होगा, जिसमें फल, सब्जियां, अनाज, प्रोटीन, और कम फैट शामिल होना चाहिए। आपको आपके खाने पर पर्याप्त ध्यान देने की जरूरत है।
व्यायाम- योग्य व्यायाम और शारीरिक गतिविधियां जरूरी है, जैसे कि रोज़ाना की सुबह की सैर, जॉगिंग, स्विमिंग, या योग।
तंबाकू और शराब- आपको तंबाकू और शराब के सेवन से बचना चाहिए, क्योंकि इनके अधिक सेवन से हृदय स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
स्ट्रेस प्रबंधन- योग या मेडिटेशन से आप तनाव को कम कर सकते हैं।
नियमित चेकअप- आपको नियमित रूप से चिकित्सक के पास जाना चाहिए ताकि हृदय स्वास्थ्य की निगरानी रखी जा सके और समस्याओं को समय पर पहचाना जा सके।
दवाइयाँ- आपको किसी विशेष चिकित्सक के अनुसार दवाइयों का सेवन करना, यूट्यूब या खुद से कोई दवाई नहीं लेना चाहिए।
नियमित जाँच- आपको नियमित रूप से हृदय स्वास्थ्य की जाँच करवाते रहना चाहिए, जैसे कि ब्लड प्रेशर, कोलेस्टेरॉल, और अन्य महत्वपूर्ण पैरामीटर्स की जाँच करवाना चाहिए।
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